Najaarsretreat Recovery & Relax Yoga
5-daagse yogavakantie met Geertje Hof
05 tot en met 11 oktober 2026
Introductie
Deze najaarsretreat is bedoeld voor mensen die herstel, rust en diepe ontspanning zoeken. Iedereen is welkom, met een bijzondere focus op mensen met NAH (Niet Aangeboren Hersenletsel) en vrouwen met (een geschiedenis van) borstkanker – vanuit mijn eigen doorleefde ervaring.
Op deze rustige en zonnige plek aan de Kroatische kust is er alle ruimte om te vertragen. De yogalessen zijn zacht, herstellend en afgestemd op de behoeften en belastbaarheid van de deelnemers. Er is geen prestatiedruk – alleen aandacht, zorg en ruimte voor jezelf.
Naast de yogalessen is er volop vrije tijd. Misschien zit je aan het water bij de kade onderaan de trap van de retreatlocatie, lees je een boek op je balkon of kies je ervoor om even helemaal niets te doen. Het dorp is klein, stil en direct aan zee.
Hoogtepunten
-
Verblijf aan de Kroatische kust, direct aan zee
-
Kleine groep (max. 6 deelnemers)
-
Dagelijkse herstellende yogalessen
-
Wandeling bij zonsondergang naar Punta Planka
-
Vrije tijd voor rust en eigen invulling
-
Mogelijkheid tot gezamenlijk diner en uitstapje
De Yogales
De yogalessen vinden plaats van 6 t/m 10 oktober in de ochtend. Elke sessie duurt circa 1,5 tot 2,5 uur en bestaat uit zachte yoga, ademhalingsoefeningen en ontspanning.
De lessen zijn afgestemd op herstel, balans en ontspanning. Er wordt gewerkt met rustige houdingen, aandacht voor adem en voldoende pauzes. Veiligheid en individuele belastbaarheid staan centraal.
Geen yoga-ervaring nodig.
In overleg kan er eventueel een extra middagles worden toegevoegd.
Benodigdheden
Yogadocente: Geertje Hof
Open staan voor yoga is enige vereiste, geen ervaring nodig
De lessen zijn in het Nederlands
Voorbeeld Programma
(onder voorbehoud)
Aankomst vanaf 14:00
Rustig landen en bijkomen ’s Avonds samen uit eten
Dinsdag 6 oktober
Verder bijkomen
15:30 Eerste yogales
Woensdag 7 oktober
09:30 – 12:00 Yogales
Donderdag 8 oktober
09:30 – 11:00 Yogales
Middag: vrijblijvend uitstapje
Vrijdag 9 oktober
09:30 – 12:00 Yogales
Zaterdag 10 oktober
09:30 – 12:00 Yogales
Wandeling bij zonsondergang naar Punta Planka
Gezamenlijk diner als afsluiting
Tip: rustig beginnen met inpakken
Zondag 11 oktober
Eventueel samen ontbijten
Verder inpakken
Taxi naar de luchthaven
Voor volledige retraite-info klik hier
Dingen om te doen (optioneel)
Thaise massage:
Buiten het reguliere retraite programma bieden wij Thaise massages (Nuad Bo Rarn) aan voor extra ontspanning.
SUP (stand-up peddelen):
SUP-uitrusting kan ter plaatse worden gehuurd.
Boottocht:
Tijdens je vrije tijd kan je meedoen aan een boottocht, met prijzen afhankelijk van de route. De boottocht is een panoramische cruise met stops op naburige interessante bestemmingen en prachtige eilanden. Je bezoekt het 2300 jaar oude Trogir, gesticht door de oude Grieken en later onder de heerschappij van Rome en Venetië. In 1997 werd de complete oude binnenstad van Trogir toegevoegd aan de UNESCO Werelderfgoedlijst. De volgende is de vuurtoren van Mulo bij de ingang van de Rogoznica-archipel. Een van de oudste actieve rode lantaarns in zijn soort, het werd gebouwd door de Oostenrijks-Hongaarse marine in 1873. Onderweg is het zelfs mogelijk dolfijnen te spotten.
Stedentrips:
Sub-Art Yoga biedt dagtochten naar werelderfgoedsteden Split (Paleis van Diocletianus), Šibenik (Venetiaanse vestingwerken) en Trogir (volledige oude stad).
Reis naar de Krka-watervallen:
Sub-Art Yoga kan ook een dagtocht organiseren naar de prachtige Krka Watervallen in het National Park.
Wat is inbegrepen
* Dagelijkse yogalessen en yoga nidra sessies
* 4 nachten accommodatie
* Toeristenbelasting
* WiFi
* Parkeren
Wat is niet inbegrepen?
* Eten
* Boottocht
* Stedentrips
* Reis naar de Krka-watervallen
* Luchthaven transfer
Aankomst
We hebben de opties neergezet voor de goedkoopste vluchten vanaf Amsterdam naar Split. Samen reizen maakt het wat minder moeizaam en we begrijpen hoe groot deze stap al kan zijn. Net als bagage ben je zelf verantwoordelijk voor het invullen als je speciale assistentie wilt. Je kan bijvoorbeeld samen verzamelen op Schiphol. Ook zal er een whatsappgroep vooraf aangemaakt worden zodat iedereen al bekend is met elkaar (Geertje zal al in Kroatië zijn).
Als iedereen samen reist, is het gemakkelijker ook de luchthaventransfer te regelen. Dit is natuurlijk niet verplicht, vorig jaar ging iemand een dag eerder om zo de reis op te delen en voegde zich bij ons na in een luchthaven hotel in Split geslapen te hebben.
Vlucht opties Schiphol (AMS) - Split (SPU)
We helpen je graag met het plannen van je reis naar ons en bieden een privéluchthaventransfer aan (Dit is in het Engels!)
Info & Contact: