Tanz & Yoga Retreat

4 Tage Yoga-Urlaub mit Iva Deković

13. - 16.05. 2021 * 10. - 13.06. 2021 * 16. - 19.09. 2021

Dieser Retreat ist auch als Online-Retreat möglich

Einführung

Du liebst es zu tanzen und machst gern Yoga? Du wolltest schon immer beides miteinander verbinden? Dann empfehlen wir Dir diesen Tanz & Yoga Retreat im sonnigen Ražanj. Durch die Verbindung von Rhythmus, Bewegung und Asanas, kombiniert mit dem ganz besonderen mediterranen Lebensgefühl, bringst Du Deinen Körper und Deine Seele in Einklang. Meeresrauschen, Sound Bath, Meditation, und der direkte Blick auf's Meer von unserer Yoga Shala aus, lassen Dich neue Energie tanken und Dich den Alltag vergessen.

 

Praxis

Der Tanz & Yoga Retreat verbindet Elemente des Vinyasa und Shadow Yoga, Grounding-Flows aus dem Afro-Dance, sowie Pranayama-Techniken und Meditation. Die Yoga-Sequenzen des Retreats werden durch unterschiedliche Beats und Musik begleitet. Für die Meditation, sowie für Entspannungsübungen aus dem  Yin Yoga und Atemtechniken (Pranayama) werden binaurale Beats (Sound Bath) genutzt, die die Gehirnwellen stimulieren und entspannen.

 

Asana-Moves und Atmung fließen ineinander und werden im Rhythmus des Beats ausgeführt. Dabei werden gleichermaßen harte und weiche Bewegungen verwendet. Mit dem Fokus auf Bewegung, Ausdruck, Koordination, Groove und Energie, werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so daß ein harmonischer und kreativer Fluß der Bewegungsabläufe entsteht. Tanz und Meditation in der Bewegung zum Beat.

 

Diese Kombination, fordert sowohl körperlich als auch mental und erhöht die Konzentration und die Achtsamkeit und hilft beim Aufbau der Tiefenmuskulatur. Es werden Elemente aus dem Shadow Yoga eingebaut, einer Mischung von Asanas, Vinyasa, dynamischen Übungen aus Kampfsportarten, Tai Chi und traditionellen indischen Tänzen.

 

Highlights

* Tägliche Yogastunden

* Tägliche Meditationssessions

* Meditativer Spaziergang zur Kapelle am Kap Punta Planka

* Unterkunft und Yogapraxis direkt am Meer

 

* In-House Yoga Shala mit Blick über die Bucht, rund um die Uhr für die Benutzung offen

 

Grundlegendes

Lehrerin: Iva Deković 

 Level: Für Anfänger, für Geübte

Unterrichtssprache: Deutsch/Englisch

   

Programm

1. Tag:

18:30 Uhr Begrüßung und Einführung

          

2. Tag:

9:00 - 11:00 Uhr Grounding / Elevation Tanzelemente im Vinyasa-Flow

17:30 - 19:30 Uhr Yin Yoga mit Tanzelementen, Meditation (Soundbath) und Atemtechnik (Pranayama)

 

3. Tag:

9:00 - 11:00 Uhr Shadow Yoga Karanas mit Tanzelementen

17:00 - 19:30 Uhr Meditativer Spaziergang zur Kapelle “Punta Planka”, Sonnenuntergangsmeditation & Pranayama Technik

 

4. Tag:

09:00 - 11:00 Vinyasaflow mit Tanzelementen und Verabschiedung und Abreise

 

Für die komplette Retreat Info bitte hier klicken

 

Zusätzliche Aktivitäten (optional)

Wellness:

Sub-Art Yoga bietet während der Retreats Massagen und Physiotherapie an. Zeiten können individuell mit dem Therapeuten ausgemacht und mit dem täglichen Retreatprogramm abgestimmt werden

 

Bootstour:

Während der Freizeit kann eine Bootstour unternommen werden, deren Preis von der gewählten Route abhängt. Die Bootsfahrt ist eine sogenannte Panoramafahrt, die interessante Ziele in der Nachbarschaft und wunderschönen kleine Inseln ansteuert. Beispiele sind das 2300 Jahre alter Trogir, gegründet von den Alten Griechen und später unter römischer und venezianischer Herrschaft, da8 1997 in das Weltkulturerbe der UNESCO aufgenommen wurde, wie auch der Leuchtturm von Mulo, an der Einfahrt zum Rogoznica-Archipel, einer der ältesten aktiven Türme im Mittelmeer,  der 1873 von der KuK-Marine erbaut wurde. Auf dem Weg dorthin ist es nicht unüblich auf Delphine zu treffen.

 

City-Trips:

Sub-Art Yoga bietet Tagesausflüge zu den drei in der Nähe des Hauses befindlichen Weltkulturerbestätten an. Dies sind der Diokletian-Palast in Split, Šibenik, mit seinem venezianischen Festungssystem und Trogir, mit seiner kompletten 2300 Jahre alten Altstadt.

 

Trip zu den Krka Wasserfällen:

Sub-Art Yoga kann auch einen Tagesausflug in den Nationalpark Krka mit seinen atemberaubenden Wasserfällen organisieren.

 

SUP (Stand-Up-Paddling):

SUP-Equipment kann vor Ort gemietet werden

 

Inklusivleistungen

* Tägliche Yoga- und Tanzkurse

* Meditation (Sound Bath)

* Wanderung zur Kapelle am Kap "Punta Planka"

* 3 Übernachtungen

* Getränke (Wasser, Kaffee, Tee) 

* Kostenloses WiFi 

* Kurtaxe

* Wäscheservice

 

Zusatzleistungen

* Wellness (Massagen, Physiotherapie)

* Individuelle Hiking Trips, Bootstrip und Städtebesichtigungen

* Tagestrip in den Nationalpark “Krka” (Wasserfälle)

* SUP Equipment (mietbar)

* Brunch, Abendessen

* Flughafentransfer

 

Ankunftsflughäfen

Split (SPU) bzw. Zadar (ZAD)

Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an

 

Reservierung & Info: