Retreats

5 Tage Retreat mit Tatjana Bračanov

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Einführung

Dein Körper, Geist und Deine Seele sehnt sich nach einer Auszeit und Ruhe? Du bist Fan von Outdoor-Aktivitäten in zauberhaften Landschaften, möchtest bewusst eintauchen und Dich gerne mit der rauen Natur verbinden? Dann schau bei unserem neuen „Hike & Yoga“ Retreat vorbei und laß Deinen Körper entspannen, Deinen Geist zur Ruhe kommen und sich Deine Seele befreien. Dieses Retreat ist für jeden geeignet, egal ob er keine Erfahrung im Yoga und Wandern besitzt oder ein echter Experte ist.

Du möchtest deine Liebe zum Wandern mit einem unvergesslichen Yoga Retreat verbinden? Du kannst Dir vorstellen, Dein Yoga vor einem malerischen und atemberaubenden Panorama zu machen? Wandern unter der strahlenden Mittelmeersonne ist für Dich eine sinnvolle Ergänzung zum ganzheitlichen Erlebnis Deines Yogas?

In Ražanj, dem perfekten Ort in Kroatien zum Wandern und Yoga, findest Du alles, was Du Dir wünschst. Während Du die gesunde salzige Luft einatmest und die Meeresbrise auf Deiner Haut spürst, wirst Du die atemberaubende Aussicht auf unsere Bucht genießen. Entspanne Dich am Meer und schwimme im verjüngenden und stressabbauenden Meerwasser!

Die Vorteile des Yoga gehen Hand in Hand mit der Erkundung der felsigen und wunderschönen Pfade der Dinarischen Alpen. Es ist der perfekte Weg, um großartige Ergebnisse zu erzielen, ohne den Körper zu belasten! Yoga bringt Ihren Körper in die richtige Ausrichtung. Sich langsam zu bewegen und sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, hilft Dir zuzuhören und sich mit Deinem Körper zu verbinden, um sicherzustellen, daß du Deine Grenzen immer respektierst. Dies ist ein großartiges Werkzeug, um die körperlichen Anforderungen des Wanderns auszugleichen!

Praxis

Über Zen-Yoga

Zen-Yoga ist eine Form des Yoga, die auf den Prinzipien einer Schule des chinesischen Buddhismus namens Chan, oder auf Japanisch Zen basiert. Im Zen-Yoga werden drei besonders bedeutsame Praktiken angewandt, die ein Modell der Ganzheit bzw. ein Modell der ganzheitlichen Lebensannäherung darstellen, nämlich: den Körper in Ordnung bringen, den Atem in Ordnung bringen und den Geist in Ordnung bringen.

Als eine Disziplin, um Körper, Atem und Geist in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen, verwendet Zen Yoga ein breites Spektrum an Körperhaltungen, Atemübungen, Diagnostik, Korrekturübungen, Massage und Meditation. Es enthält Elemente des Hatha Yoga, aber auch viele chinesische Qigong-Übungen.

Bitte bringe folgende persönliche Wanderausrüstung zu Deinem Retreat mit:

* Wanderschuhe (Schuhe mit gutem Grip)

* Rucksack für Verpflegung und Getränke (für Ausflugstage)

* Bequemes Hemd (erste Schicht) und Hose, Fleecejacke oder ähnliches (zweite Schicht)

* Ersatzkleidung und Socken

* Kopfbedeckung (Hut, Mütze oder ähnliches),

* Handschuhe

* Sonnenbrille

* Wanderstöcke (optional)

Grundlegendes

Yoga Lehrerin & Hiking Guide: Tatjana Bračanov

Level: Für Anfänger, für Fortgeschrittene

Unterrichtssprache: Englisch

Programm

Tag 1

Ankunftstag

14:00 Uhr - Ankunft

15:00 Uhr - Begrüßungstreffen

16:00 Uhr - Sanfter Yoga-Kurs nach der Reise

Tag 2

8:00 Uhr - Morgendliche Qigong-Routine

09:00 Uhr - Out & About Trail (Ražanj - Rogoznica - Ražanj) inkl. Yoga-Sitzung

19.00. - Abendliche Qigong-Routine mit Yoga und Zazen

Tag 3

Wandern mit Yoga (ganztägig inkl. Yogaeinheit)

8.00 Uhr - Abfahrt

19.00. - Abendliche Qigong-Routine und Zazen (optional)

Tag 4

Wandern mit Yoga (halber Tag inkl. Yogaeinheit)

8:00 Uhr - Morgendliche Qigong-Routine

10:00 - 17:00 Uhr - Wanderausflug zu den Krka-Wasserfällen (Nationalpark)

19.00. Abendliche Qigong-Routine mit Yoga und Zazen

Tag 5

Abschiedstag

8:00 Uhr Morgendliche Qigong-Routine

11:00 Uhr - Verabschiedung & Abreise

Für die komplette Retreat Info bitte hier klicken

Zusätzliche Aktivitäten (auf Anfrage)

Thai Massage:

Außerhalb des regulären Retreat-Programms bieten wir zur zusätzlichen Entspannung Thai Massagen (Nuad Bo Rarn) an.

SUP (Stand-Up-Paddling):

SUP-Equipment kann vor Ort gemietet werden.

Bootstour:

Während der Freizeit kann eine Bootstour unternommen werden, deren Preis von der gewählten Route abhängt. Die Bootsfahrt ist eine sogenannte Panoramafahrt, die interessante Ziele in der Nachbarschaft und wunderschönen kleine Inseln ansteuert. Beispiele sind das 2300 Jahre alter Trogir, gegründet von den Alten Griechen und später unter römischer und venezianischer Herrschaft, da8 1997 in das Weltkulturerbe der UNESCO aufgenommen wurde, wie auch der Leuchtturm von Mulo, an der Einfahrt zum Rogoznica-Archipel, einer der ältesten aktiven Türme im Mittelmeer,  der 1873 von der KuK-Marine erbaut wurde. Auf dem Weg dorthin ist es nicht unüblich auf Delphine zu treffen.

City-Trips:

Sub-Art Yoga bietet Tagesausflüge zu den drei in der Nähe des Hauses befindlichen Weltkulturerbestätten an. Dies sind der Diokletian-Palast in Split, Šibenik, mit seinem venezianischen Festungssystem und Trogir, mit seiner kompletten 2300 Jahre alten Altstadt.

Trip zu den Krka Wasserfällen:

Sub-Art Yoga kann auch einen Tagesausflug in den Nationalpark Krka mit seinen atemberaubenden Wasserfällen organisieren.

Inklusivleistungen

* Geführte Wanderungen incl. Transportkosten

* Eintrittspreis Nationalpark Krka (Wasserfälle)

* Yogaunterricht

* Meditation

* 4x Übernachtung (Einzel- und Doppelzimmer buchbar)

* Kostenloses WiFi

* Kurtaxe

* Parkplatz

Zusatzleistungen

* Verpflegung & Getränke für die Wanderungen

* Thai Massagen

* SUP-Equipment-Miete

* Wellness

* Bootstrip und Tagestrips in Weltkulturerbestädte

* Flughafentransfer

Ankunftsflughafen

Split (SPU)

Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an

Reservierung & Info