6 Tage Retreat mit Alexandra Rigano

10.10. - 15.10. 2023

Einführung

6 Tage Zeit für Dich! Yoga, Sonne, Meditation, Meer, Schweigen, Ruhe, nette Menschen, gute Gespräche, leckeres Essen, Spaziergänge und pure Entspannung. abschalten und genießen.  Das Thema dieser Reise sind Hatha-Yoga und die Chakren in der Energiearbeit.

 

Durch Yoga wird der Parasymphatikus angeregt, wodurch ein Entspannungsimpuls ausgelöst wird. Dadurch kann sich der Körper erholen und regenerieren. Hatha-Yoga hilft nicht nur bei bestehendem Stress und durch Ressourcenfreisetzung bei dessen Prävention, sondern verhilft generell zu einer Harmonisierung des Ichs, zur Entfaltung persönlicher Talente und zu einem Gefühl der Zugehörigkeit in einem größeren Ganzen.

 

Chakren werden im Yoga und im Buddhismus als Energiezentren im menschlichen Körper bezeichnet. Sieben Hauptenergiezentren soll es im menschlichen Körper geben. Sie sind entlang der Wirbelsäule / Mittellinie des Menschen angeordnet. Die Chakren sind die wichtigsten Schwerpunkte des menschlichen Energiesystems.

 

Praxis

Die Meditationen und Yogastunden finden in der hauseigenen Yoga Shala von Sub-Art Yoga statt. In Kombination mit Tagesimpulsen zum jeweiligen Chakra-Thema kannst Du Dich über den Tag mit diesem beschäftigen. Alle Angebote sind freiwillig und können auf Deinen Wunsch genutzt oder ausgelassen werden. Du gestaltest Deine Zeit selbst.

 

Ich werde Dich in diesen Tagen dabei begleiten, Deine Energiezentren zu erkennen, zu beobachten und besser zu verstehen. Tägliche Anregungen zu Achtsamkeit und innerer Beobachtung laden Dich zur Arbeit mit Dir selbst ein.

 

Grundlegenes

Lehrerin: Alexandra Rigano

Level: Für Anfänger, für Fortgeschrittene

Unterrichtssprache: Deutsch

 

Programm

Tag 1

Anreisetag

18:30 Ankommen und Kennenlernen

 

Tag 2

07:00-08:30 Meditation

08:30-10:00 Yoga und Intension für den Tag

17:30 – 19:30 Chakra Lehre (Chakra Wurzel), Chakra und Sakral Chakra, Yoga

 

Tag 3

05:00 - 07:00 Wanderung zur Kapelle, Meditation zum Sonnenaufgang

17:30 - 19:30 Chakra Lehre (Solarplexus Chakra und Herz Chakra) Abend Yoga

 

Tag 4

06:30 - 07:30 Meditation

07:30 - 09:00 Yoga und Intension für den Tag

16:30 - 17:30 Chakra Lehre (Hals, Stirn, Kronen Chakra)

18:00 - 19:30 Yoga

 

Tag 5

06:30 - 07:30 Meditation (optional)

08:30 - 10:00 Yoga und Intension für den Tag

Danach Bootsausflug (optional)

18:00 - 19:30 Yoga-Saison Meditation

 

Tag 6

Abreisetag

07.00 - 08:30 Chakra Meditation (optional)

08:30 - 09:00 Yoga & Verabschiedung 

 

Für die komplette Retreat Info bitte hier klicken

 

Zusätzliche Aktivitäten (auf Anfrage)

Thai Massage:

Außerhalb des regulären Retreat-Programms bieten wir zur zusätzlichen Entspannung Thai Massagen (Nuad Bo Rarn) an.

 

Bootstour:

Während der Freizeit kann eine Bootstour unternommen werden, deren Preis von der gewählten Route abhängt. Die Bootsfahrt ist eine sogenannte Panoramafahrt, die interessante Ziele in der Nachbarschaft und wunderschönen kleine Inseln ansteuert. Beispiele sind das 2300 Jahre alter Trogir, gegründet von den Alten Griechen und später unter römischer und venezianischer Herrschaft, da8 1997 in das Weltkulturerbe der UNESCO aufgenommen wurde, wie auch der Leuchtturm von Mulo, an der Einfahrt zum Rogoznica-Archipel, einer der ältesten aktiven Türme im Mittelmeer,  der 1873 von der KuK-Marine erbaut wurde. Auf dem Weg dorthin ist es nicht unüblich auf Delphine zu treffen.

 

City-Trips:

Sub-Art Yoga bietet Tagesausflüge zu den drei in der Nähe des Hauses befindlichen Weltkulturerbestätten an. Dies sind der Diokletian-Palast in Split, Šibenik, mit seinem venezianischen Festungssystem und Trogir, mit seiner kompletten 2300 Jahre alten Altstadt.

 

Trip zu den Krka Wasserfällen:

Sub-Art Yoga kann auch einen Tagesausflug in den Nationalpark Krka mit seinen atemberaubenden Wasserfällen organisieren.

 

SUP (Stand-Up-Paddling): 

SUP-Equipment kann vor Ort gemietet werden

 

Inklusivleistungen

* Yogalehrer

* Yoga, Meditation, Sonnengruß-Sessions

* 5x Übernachtung (Einzel- und Doppelzimmer buchbar)

* WiFi

* Kurtaxe

* Parkplatz

 

Zusatzleistungen

* Wellness, Reiki Behandlungen, Einzelcoaching, Thai Yoga Massage, Chakra-Malkurs

* SUP-Board-Verleih

* Bootsausflug in die nähere Umgebung

* Städtebesichtigungen / Tagestrips in die Weltkulturerbestädte Split (Dokletian-Palast),

Šibenik (Venezianisches Festungssystem) und Trogir (gesamte Altstadt)

* Tagestrip in den Nationalpark “Krka”

* Flughafentransfer (ausschließlich vom Flughafen Split)

 

Ankunftsflughäfen

Split (SPU) bzw. Zadar (ZAD)

 

Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an

 

Reservierung & Info: