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Entspanntes Yoga & Energiearbeit
6 Tage Retreat mit Alexandra Rigano
Einführung
6 Tage Zeit für Dich! Yoga, Sonne, Meditation, Meer, Schweigen, Ruhe, nette Menschen, gute Gespräche, leckeres Essen, Spaziergänge und pure Entspannung. abschalten und genießen. Das Thema dieser Reise sind Hatha-Yoga und die Chakren in der Energiearbeit.
Durch Yoga wird der Parasymphatikus angeregt, wodurch ein Entspannungsimpuls ausgelöst wird. Dadurch kann sich der Körper erholen und regenerieren. Hatha-Yoga hilft nicht nur bei bestehendem Stress und durch Ressourcenfreisetzung bei dessen Prävention, sondern verhilft generell zu einer Harmonisierung des Ichs, zur Entfaltung persönlicher Talente und zu einem Gefühl der Zugehörigkeit in einem größeren Ganzen.
Chakren werden im Yoga und im Buddhismus als Energiezentren im menschlichen Körper bezeichnet. Sieben Hauptenergiezentren soll es im menschlichen Körper geben. Sie sind entlang der Wirbelsäule / Mittellinie des Menschen angeordnet. Die Chakren sind die wichtigsten Schwerpunkte des menschlichen Energiesystems.
Praxis
Die Meditationen und Yogastunden finden in der hauseigenen Yoga Shala von Sub-Art Yoga statt. In Kombination mit Tagesimpulsen zum jeweiligen Chakra-Thema kannst Du Dich über den Tag mit diesem beschäftigen. Alle Angebote sind freiwillig und können auf Deinen Wunsch genutzt oder ausgelassen werden. Du gestaltest Deine Zeit selbst.
Ich werde Dich in diesen Tagen dabei begleiten, Deine Energiezentren zu erkennen, zu beobachten und besser zu verstehen. Tägliche Anregungen zu Achtsamkeit und innerer Beobachtung laden Dich zur Arbeit mit Dir selbst ein.
Grundlegenes
Lehrerin: Alexandra Rigano
Level: Für Anfänger, für Fortgeschrittene
Unterrichtssprache: Deutsch
Programm
Tag 1
Anreisetag
18:30 Ankommen und Kennenlernen
Tag 2
07:00-08:30 Meditation
08:30-10:00 Yoga und Intension für den Tag
17:30 – 19:30 Chakra Lehre (Chakra Wurzel), Chakra und Sakral Chakra, Yoga
Tag 3
05:00 - 07:00 Wanderung zur Kapelle, Meditation zum Sonnenaufgang
17:30 - 19:30 Chakra Lehre (Solarplexus Chakra und Herz Chakra) Abend Yoga
Tag 4
06:30 - 07:30 Meditation
07:30 - 09:00 Yoga und Intension für den Tag
16:30 - 17:30 Chakra Lehre (Hals, Stirn, Kronen Chakra)
18:00 - 19:30 Yoga
Tag 5
06:30 - 07:30 Meditation (optional)
08:30 - 10:00 Yoga und Intension für den Tag
Danach Bootsausflug (optional)
18:00 - 19:30 Yoga-Saison Meditation
Tag 6
Abreisetag
07.00 - 08:30 Chakra Meditation (optional)
08:30 - 09:00 Yoga & Verabschiedung
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Inklusivleistungen
* Yogalehrer
* Yoga, Meditation, Sonnengruß-Sessions
* 5x Übernachtung (Einzel- und Doppelzimmer buchbar)
* Getränke (Wasser, Kaffee, Tee)
* Kostenloses WiFi
* Kurtaxe
Zusatzleistungen
* Wellness, Reiki Behandlungen, Einzelcoaching, Thai Yoga Massage, Chakra-Malkurs
* Bootsausflug in die nähere Umgebung
* Städtebesichtigungen / Tagestrips in die Weltkulturerbestädte Split (Dokletian-Palast),
Šibenik (Venezianisches Festungssystem) und Trogir (gesamte Altstadt)
* Tagestrip in den Nationalpark “Krka”
* Brunch, Dinner
* SUP-Equipment (mietbar)
*Flughafentransfer
Ankunftsflughäfen
Split (SPU) bzw. Zadar (ZAD)
Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an
Reservierung & Info
Email: subartyoga@gmail.com