Rejuvenate Your Body & Mind
5 Tage Yoga-Urlaub mit Vanja Radonić
29.05. - 02.06. 2024 * 18.09. - 22.09. 2024
Einführung
Erhole Dich von arbeitsreichen Tagen und genieße das milde Klima an der mediterranen Küste Kroatiens. Dieser Retreat ist die ideale Gelegenheit zu entspannen und Energie zu tanken. Finde zu Dir selbst, verjünge Deinen Körper und Geist und fühle Dich wieder inspiriert, erfrischt und zentriert. Egal, ob Du neu im Yoga bist, oder ein etablierter Praktizierender, dieses Yoga-Ferienprogramm lädt dazu ein, die Herausforderungen und Komplexität des Alltags zu überwinden und zu dem zurückzukehren, was wichtig ist. Wenn Du ein paar Tage weg möchtest vom Alltag, um Yoga an einem wunderschönen Ort am Meer zu praktizieren, dann bist Du hier genau richtig!
Beginne den Tag mit einer morgendlichen Yogastunde oder Meditation in unserer Yoga Shala, mit direktem Blick auf das Meer. Mache Spaziergänge oder Wanderungen in der wunderschönen Umgebung, eine Exkursion zu den Krka-Wasserfällen, oder entspanne einfach bei einem Sonnenbad mit einem guten Buch. Nach der fünftägigen Pause wirst Du geerdet und erfrischt zu Deinem wahren Ich zurückgekehrt sein!
Praxis
Wir beginnen den Tag mit einer dynamischen, fließenden Vinyasa-Praxis, die den Körper erweckt und Dich mit Deinem Atem in Kontakt bringt, die Flexibilität erhöht und Kraft aufbaut. Durch die Verwendung von Modifikationen wird sichergestellt, dass die Praxis für jeden zugänglich ist, unabhängig von seinem Fitnessniveau oder seiner Erfahrung mit Yoga.
Achtsame Bewegung und ein gleichmäßiger Rhythmus im Fluss, werden Dich in den Raum der Verkörperung und Verbindung mit der Weisheit Deines Körpers bringen. Dies vertieft Deine Verbindung zu Dir selbst und hilft, Deine Bewegungen mit Deinem Atem zu synchronisieren, wodurch ein harmonisches und meditatives Erlebnis entsteht.
Der Vormittagsunterricht wird etwas Zeit für Meditation und Pranayama-Übungen beinhalten.
Am Nachmittag haben wir die Möglichkeit, sanfte und entspannende Übungen wie Yin Yoga, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra zu machen.
Ich werde eine Kakaozeremonie anbieten, um die Verbindung innerhalb unseres Kreises zu vertiefen. Kakaozeremonien mit ihren uralten Wurzeln bieten einen heiligen Raum für Heilung und Transformation. Der Konsum von Kakao kann unsere emotionale und spirituelle Erfahrung verbessern und es uns ermöglichen, unsere Herzen zu öffnen und uns auf einer tieferen Ebene zu verbinden.
Grundlegendes
Lehrerin: Vanja Radonić
Level: Für Anfänger, für Geübte, für Fortgeschrittene
Unterrichtssprache: Englisch
Programm
Tag 1
Anreisetag
17:00 Uhr Begrüßung, Besprechung und Abendveranstaltung
Tag 2
09:00 - 10:30 Uhr Morgendliches Hatha Yoga / Atemübungen Pranayama
17:00- 18:30 Uhr Abendliches Hatha Yoga (Yin Yoga Elemente)
Tag 3
09:00 - 10:30 Uhr Sonnengruß / Körperaufbauende Asanas für die Rückenmuskulatur
17:00 - 18:30 Uhr Intensive Yogastunde mit abschließender Entspannungsmeditation
Tag 4
09:00 Uhr Hatha Yoga und Elemente des Yin Yoga
16:30 Uhr Intensive Hatha Yogastunde / Gehmeditation in Stille zur Kapelle Punta Planka /Sonnenuntergang Meditation am Meer
Tag 5
Abreisetag
08:00 Uhr Morgendliches Yoga / Abschied
Für die komplette Retreat Info bitte hier klicken
Zusätzliche Aktivitäten (auf Anfrage)
Thai Massage:
Außerhalb des regulären Retreat-Programms bieten wir zur zusätzlichen Entspannung Thai Massagen (Nuad Bo Rarn) an.
SUP (Stand-Up-Paddling):
SUP-Equipment kann vor Ort gemietet werden
Bootstour:
Während der Freizeit kann eine Bootstour unternommen werden, deren Preis von der gewählten Route abhängt. Die Bootsfahrt ist eine sogenannte Panoramafahrt, die interessante Ziele in der Nachbarschaft und wunderschönen kleine Inseln ansteuert. Beispiele sind das 2300 Jahre alter Trogir, gegründet von den Alten Griechen und später unter römischer und venezianischer Herrschaft, da8 1997 in das Weltkulturerbe der UNESCO aufgenommen wurde, wie auch der Leuchtturm von Mulo, an der Einfahrt zum Rogoznica-Archipel, einer der ältesten aktiven Türme im Mittelmeer, der 1873 von der KuK-Marine erbaut wurde. Auf dem Weg dorthin ist es nicht unüblich auf Delphine zu treffen.
City-Trips:
Sub-Art Yoga bietet Tagesausflüge zu den drei in der Nähe des Hauses befindlichen Weltkulturerbestätten an. Dies sind der Diokletian-Palast in Split, Šibenik, mit seinem venezianischen Festungssystem und Trogir, mit seiner kompletten 2300 Jahre alten Altstadt.
Trip zu den Krka Wasserfällen:
Sub-Art Yoga kann auch einen Tagesausflug in den Nationalpark Krka mit seinen atemberaubenden Wasserfällen organisieren.
Inklusivleistungen
- 2x täglich Yogastunden
- Tägliche Atemtechnik-Sessions
- Tägliche Meditations- und Sonnengruss-Sessions
- Nutzung der Yoga Shala 24/7 inkl. Yogamatten und Yogablocks
- Meditative Wanderung zur Kapelle "Punta Planka"
- Meer mit Privatsteg direkt vor der Haustür
- 4x Übernachtung (Einzel- und Doppelzimmer buchbar)
- Kurtaxe
- WiFi
Zusatzleistungen
- Thai Massage
- SUP-Board-Miete
- Bootstrip in die nähere Umgebung
- Städtebesichtigungen / Tagestrips in die Weltkulturerbestädte Split (Dokletian-Palast),
Šibenik (Venezianisches Festungssystem) und Trogir (gesamte Altstadt)
- Tagestrip in den Nationalpark “Krka”
Split (SPU)
Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an
Reservierung & Info: