Relax & Rejuvenate

7 Tage Yin Yoga Retreat mit Radka Exnar 

Neuer Termin für 2020 in Planung

Einführung

Nimm' Dir eine Auszeit und begib Dich auf eine magische Reise um das Gleichgewicht und den Rhythmus zurück in Dein Leben zu bringen. Entschleunige und ballanciere Dein Yang & Yin wieder aus.. Yin Yoga bietet einen perfekten Ausgleich zum Stress und der Hektik Deines geschäftigen "Yang"-Lebens. The beruhigende und heilende Ansatz des Yin Yogas Dein körperliches, emotionales und mentales Gleichgewicht zurück.

 

Laß' uns dich auf eine Reise mitnehmen in eine ganzheitliche Umgebung, die Dir erlaubt tief in die Kunst des Yin Yoga einzutauchen. Das wunderschönen und abgelegene dalmatinische Fischerdorf Ražanj ist dafür genau der richtige Platz. Wahre Ruhe und Frieden! Nichts wird Dich von Deiner Reise abhalten, um inneren Frieden und Entspannung zu finden. Komm' und entdecke wie ein wahrhaft entspannender Urlaub aussieht.

 

Praxis

Bei diesem speziellen Retreat arbeiten wir mit Yin Yoga Techniken. Yin yoga ist eine eher meditativer und langsamer Ansatz, um sich dem Yoga zu nähern. Eines seiner Ziele ist es Achtsamkeit für die innere Ruhe zu wecken und somit eine universelle und verbindende Qualität ans Licht zu bringen. Die täglichen Yin Yoga Sessions konzentrieren sich auf das längere Halten der Positionen (3-5min), mit dem Ziel, die tief liegenden Bindegewebeschichten zu erreichen. Gleichzeitig wird ein meditativer Status durch eben diese Halten erreicht. Yin Yoga Posen üben einen gemäßigten Stress auf dieses tief liegende Bindegewbe aus und aktivieren so die Zirkulation in den Gelenken und verbessern gleichzeitig ihre Beweglichkeit.

Entschleunige mit Hilfe eines meditativeren Yoga-Ansatzes.

 

Highlights

* Tägliches Yin Yoga mit dem Fokus auf die allgemeine Gesundheit

* Tiefenentspannungsübungen

* Beruhigende Meditationseinheiten

* Beruhigende Übungen gegen Stress & Atemübungen (Pranayama)

* 6 Übernachtungen

* Kurtaxe inbegriffen

* Kostenloses WiFi

 

Grundlegendes

Yogalehrer: Radka Exnar  

Level: Für anfänger, Fortgeschrittene & Profis

Retreatsprache: Englisch

 

Programm

Tag 1 (Ankunftstag)

16:30 Begrüßung, erster Treff mit dem Lehrer und dem Sub-Art Yoga Team 

17:00 Entspannendes Yin Yoga & beruhigende Atemübungen (Pranayama)

 

Tag 2

08:00 Ganzkörperentspannung & Meditation

17:30 Stressabbau & Tiefenentspannung

 

Tag 3

07:15 Meditation (optional)

08:00 Ausbalancieren der Energie & Harmonisierungs- und Anti-Stress-Atemübungen (Pranayama)

17:30 Innerer Frieden & Meditation

 

Tag 4

 08:00 Immunitätssteigerung & Entspannung

16:30 Meditativer Spaziergang in Stille zur Kapelle "Sveti Ivan" & Atemübungen am Meer

 

Tag 5 

 08:00 Emotionales Loslassen & Meditation

17:30 Yin Yoga an der Wand & Tiefenentspannung

 

Tag 6

07:15 Meditation (optional)

08:00 Hormon-Balance & Anti-Stress-Atemübungen (Pranayama)

17:30 Tiefenstreckung, Gesichtsentspannung & Meditation

 

Tag 7 (Abreisetag)

08:00 Verabschiedungssession Yin Yoga

 

Für die komplette Retreatinfo bitte hier klicken

 

Zusätzliche Aktivitäten (optional)

Wellness:

Sub-Art Yoga bietet während der Retreats Massagen und Physiotherapie an. Zeiten können individuell mit dem Therapeuten ausgemacht und mit dem täglichen Retreatprogramm abgestimmt werden

 

Bootstour:

Während der Freizeit kann eine Bootstour unternommen werden, deren Preis von der gewählten Route abhängt. Die Bootsfahrt ist eine sogenannte Panoramafahrt, die interessante Ziele in der Nachbarschaft und wunderschönen kleine Inseln ansteuert. Beispiele sind das 2300 Jahre alter Trogir, gegründet von den Alten Griechen und später unter römischer und venezianischer Herrschaft, da8 1997 in das Weltkulturerbe der UNESCO aufgenommen wurde, wie auch der Leuchtturm von Mulo, an der Einfahrt zum Rogoznica-Archipel, einer der ältesten aktiven Türme im Mittelmeer,  der 1873 von der KuK-Marine erbaut wurde. Auf dem Weg dorthin ist es nicht unüblich auf Delphine zu treffen.

 

City-Trips:

Sub-Art Yoga bietet Tagesausflüge zu den drei in der Nähe des Hauses befindlichen Weltkulturerbestätten an. Dies sind der Diokletian-Palast in Split, Šibenik, mit seinem venezianischen Festungssystem und Trogir, mit seiner kompletten 2300 Jahre alten Altstadt.

 

Trip zu den Krka Wasserfällen:

Sub-Art Yoga kann auch einen Tagesausflug in den Nationalpark Krka mit seinen atemberaubenden Wasserfällen organisieren.

 

SUP (Stand-Up-Paddling):

SUP-Equipment kann vor Ort gemietet werdenl.

 

Inklusivleistungen

* Yogalehrer

* Yogaunterricht

* Meditation

* 6x Übernachtung (Einzel- und Doppelzimmer buchbar)

* Getränke ( Wasser, Kaffee, Tee)

* Kostenloses Parken

* Kostenloses WiFi

* Kurtaxe

 

Zusatzleistungen

* Bootstour in die nähere Umgebung

* Städtebesichtigungen / Tagestrips in die Weltkulturerbestädte Split (Dokletian-Palast),

Šibenik (Venezianisches Festungssystem) und Trogir (gesamte Altstadt)

* Tagestrip in den Nationalpark “Krka”

* SUP-Equipment mietbar

* Brunch, Dinner

* Flughafentransfer

 

Ankunftsflughäfen

Split (SPU) bzw. Zadar (ZAD)

 

Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an

 

Reservierung & Info: