5 Tage Yoga Retreat mit Oliver Köhn & Kathrin Pollmer

16.05. - 20.05. 2023

Einführung

Tanke auf an Kroatiens Ražanj, direkt an der Adriaküste! In unserem  Yoga Retreat kannst Du Dich wieder mit Energie aufladen und in malerischer Landschaft entspannen.

 

Yoga hat nicht nur positive Effekte auf den ganzen Körper, wie z.B. bessere körperliche Flexibilität und Muskelaufbau, sondern hilft Dir zu entspannen und loszulassen von den Strapazen des Alltags. Du wirst fokussierter, achtsamer und entspannter. Damit ist Yoga die perfekte Ergänzung für Dein Urlaubsprogramm.

 

Ganz grundsätzlich wirkt Yoga auf die Energiezentren, die sogenannten Chakren und beeinflusst somit Deinen Energiehaushalt. Im Retreat lernst Du die einzelnen Funktionsbereiche der Chakren kennen und wie Du mit ihnen arbeiten kannst. Über die Chakren kannst Du spezielle Themen in Deinem Leben gezielt angehen. Wir wollen Anregungen geben, wie Du in tiefere Balance mit Deinen Wünschen und Bedürfnissen kommst. Dazu sind einzelne Yoga-Einheiten und Lectures für die jeweiligen Chakren geplant, welche Dich Schritt für Schritt an die Thematik heranführen.

 

Optional kannst Du weitere Leistungen erleben und vor Ort buchen, wie eine Bootstour mit einem lokalen Skipper, Stand Up Paddling (SUP), Stadtbesichtigungen in der Region oder einen Besuch im nahegelegenen Nationalpark (Krka-Wasserfälle). Es wird ebenfalls ein Angebot für Reiki sowie Thai Massagen (Nuad Bo Rarn)geben.

 

Das Retreat ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene und lehrt, was Du wissen musst, um selbstständig mit den Chakren zu arbeiten. Er stellt jedoch keine Yogatherapie dar. Da die angeregten Prozesse sehr tief werden können, ist der Kurs nicht geeignet für Menschen, die an schwerwiegenden Erkrankungen leiden. 

 

Praxis

Die Meditationen und Yogastunden finden in der hauseigenen Yoga Shala von Sub-Art Yoga, mit direktem Blick auf die Küste und das Meer, statt. In Kombination mit Tagesimpulsen zum jeweiligen Chakra-Thema kannst Du Dich über den Tag mit diesem beschäftigen. Alle Angebote sind freiwillig und können auf Deinen Wunsch genutzt oder ausgelassen werden. Du gestaltest Dein Programm selbst.

 

Wir werden Dich in diesen Tagen dabei begleiten, Deine Energiezentren zu erkennen, zu beobachten und besser zu verstehen. Tägliche Anregungen zu Achtsamkeit und innerer Beobachtung laden Dich zur Arbeit mit Dir selbst ein.

 

Grundlegendes

Lehrer: Oliver Köhn und Kathrin Pollmer

Level: Für Anfänger, für Fortgeschrittene

Unterrichtssprache: Deutsch

 

Programm

Tag 1

Anreisetag

18:30 Ankommen und Kennenlernen; Programmablauf

optional Abendbrot im nahe gelegenen Restaurant

21:00 Tiefenentspannung

 

Tag 2

07:30-08:00 Meditation (optional)

08:30-10:30 Chakra Lehre und Yogastunde Wurzel Chakra

17:30 -19:30 Chakra Lehre und Yogastunde Sakral Chakra

 

Tag 3

08:30-10:30 Chakra Lehre und Yogastunde Bauch Chakra

17:30 -19:30 Chakra Lehre und Yogastunde Herz Chakra

 

Tag 4

05:00 - 07:00 Wanderung zur Kapelle und Meditation (optional)

09:00 – 10:30 Chakra Lehre (Hals, Stirn, Kronen Chakra)

18:00 - 19:30 Yoga

 

Tag 5

Abreisetag

07.30 - 08:00 Meditation (optional)

08:30 - 09:00 Yoga & Verabschiedung

 

Für die komplette Retreat Info bitte hier klicken

 

Zusätzliche Aktivitäten (auf Anfrage)

Reiki Behandlungen: Ganzkörper, mental

 

Thai Massage:

Außerhalb des regulären Retreat-Programms bieten wir zur zusätzlichen Entspannung Thai Massagen (Nuad Bo Rarn) an.

 

SUP (Stand-Up-Paddling):

SUP-Equipment kann vor Ort gemietet werden

 

Bootstour:

Während der Freizeit kann eine Bootstour unternommen werden, deren Preis von der gewählten Route abhängt. Die Bootsfahrt ist eine sogenannte Panoramafahrt, die interessante Ziele in der Nachbarschaft und wunderschönen kleine Inseln ansteuert. Beispiele sind das 2300 Jahre alter Trogir, gegründet von den Alten Griechen und später unter römischer und venezianischer Herrschaft, da8 1997 in das Weltkulturerbe der UNESCO aufgenommen wurde, wie auch der Leuchtturm von Mulo, an der Einfahrt zum Rogoznica-Archipel, einer der ältesten aktiven Türme im Mittelmeer, der 1873 von der KuK-Marine erbaut wurde. Auf dem Weg dorthin ist es nicht unüblich auf Delphine zu treffen.

 

City-Trips:

Sub-Art Yoga bietet Tagesausflüge zu den drei in der Nähe des Hauses befindlichen Weltkulturerbestätten an. Dies sind der Diokletian-Palast in Split, Šibenik, mit seinem venezianischen Festungssystem und Trogir, mit seiner kompletten 2300 Jahre alten Altstadt.

 

Trip zu den Krka Wasserfällen:

Sub-Art Yoga kann auch einen Tagesausflug in den Nationalpark Krka mit seinen atemberaubenden Wasserfällen organisieren.

  

Inklusivleistungen

* Yogalehrer

* Yoga, Meditation, Theorie

* 4x Übernachtung (Einzel- und Doppelzimmer buchbar)

* WiFi

* Kurtaxe

* Parkplatz

 

Zusatzleistungen

* Wellness, Reiki Behandlungen

* Thai Massage (Nuad Bo Rarn)

* SUP-Board-Verleih

* Bootsausflug in die nähere Umgebung

* Städtebesichtigungen / Tagestrips in die Weltkulturerbestädte Split (Dokletian-Palast),

Šibenik (Venezianisches Festungssystem) und Trogir (gesamte Altstadt)

* Tagestrip in den Nationalpark “Krka”

* Flughafentransfer (ausschließlich vom Flughafen Split)

 

Ankunftsflughäfen

Split (SPU) bzw. Zadar (ZAD)

 

Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an

 

Reservierung & Info: